면역 효과 : 당신의 정신건강과 신체건강은 이어져 있다

면역효과는 우리의 정신건강과 신체적인 면역이 상호작용을 하며 서로 영향을 미친다는 가설로부터 출발한 연구 결과입니다. 쉽게 말하면 정신 건강이 나쁘면 면역을 떨어트려서 신체적인 건강도 악화시키고, 반대로 긍정적인 심리적 경험을 통하여 면역도 향상해 신체적 건강 또한 향상할 수 있다는 의미입니다. 오늘은 이 면역효과에 대한 자세한 설명과 더불어 우리의 면역을 증가시킬 수 있는 긍정적인 정신 활동에 대하여 알아보고자 합니다. 스트레스는 우리의 면역체계에 왜 나쁠까? 스트레스는 우리의 면역체계에 부정적인 영향을 미친다는 이야기를 들어본 적이 없는 사람은 없을 것입니다. 우리의 정신이 스트레스 상황에 있으면 우리의 신체는 스트레스 호르몬이라고 불리는 '코르티솔'을 분비하게 됩니다. 적절한 코르티솔의 분비는 우리..

원문링크 : 면역 효과 : 당신의 정신건강과 신체건강은 이어져 있다