근력운동의 필요성과 종류 및 운동 효과

건강한 몸을 가지기 위해 최근 많은 사람이 근력운동을 하고 근육을 키울 수 있는 보충제를 먹기도 합니다. 날씬하고 탄력 있는 몸매에 관심이 높아지며 자연스럽게 근력운동을 하는 사람들도 늘어가고 있습니다. 특히 노화가 시작되는 나이라면 더욱 고민이 되고 꼭 해야 하는 운동이 근력운동입니다. 근력운동이 왜 필요한지 알아보고 그 방법과 집에서도 할 수 있는 간단한 근력운동의 종류 및 운동 효과, 주의할 점에 대해 알아보았습니다. 근력운동의 필요성 근력이 떨어지면 퇴행성 관절염이나 이동의 어려움 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 근력의 손실을 막아 최대한 건강을 유지하는 것이 필요합니다. 근력운동은 근육에 일정한 무게를 가하여 근육을 자극하는 운동입니다. 그 자극으로 근육이 강화됩니다. ..

원문링크 : 근력운동의 필요성과 종류 및 운동 효과