아보카도 효능 부작용 먹는법 싹 정리

안녕하세요. 건강이v입니다. 오늘은 아보카도 효능 , 아보카도 부작용, 맛있게 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다. thoughtcatalog, 출처 Unsplash 아보카도란? 기네스북에 오른 슈퍼푸드 중 하나 입니다. 아미노산 8가지, 미네랄11가지, 비타민22가지, 식잉섬유에 불포화지방산까지 여양 탱크라고 해도 과언이 아닌데요. 그래서 녹색 황금 숲속의 버터라고 불리운다고 하며 아보카도 효능 또한 여러가지이죠. 아보카도 효능 혈관 건강에 도움 - 풍부한 불포화지방산이 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 두뇌 건강 - 오메가3 지방산 비타민E 성분이 전두엽에 혈액 공급을 개선하여 두뇌 건강에도 도움을 줍니다. 혈당 관리에 도움 - 식이섬유가 풍부하여 혈당 스파이크 예방에 도움이 됩니다. 다이어트에 도움 - 포만감이 오래 지속되기에 다이어트에 도움이 됩니다.단 칼로리가 높으니 많이 드실 경우에는 오히려 살이 찔 수 있습니다. 면역력 증진 - 비타민A, 비타민C 등 다양한...

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