허리에 좋은 운동은?!

많은 사람들이 묻습니다. 허리에 좋은 운동 알려주세요. 어깨에 좋은 운동 알려주세요. 목에 좋은 운동 알려주세요. 솔직히 말하면 운동은 어떤 운동이든 다 좋습니다. 하지만 운동에서 제일 중요한 건. 1. 어떻게 하느냐? 2. 그리고 본인 몸에 상태에 맞는 운동이냐? 운동에서는 이거만큼 중요한 건 없습니다. 인터넷에 떠도는 많은 운동. 유튜브에 떠도는 많은 운동 중에 한 가지라도 제대로 한다면 그게 다 좋은 운동이 될 것을 봅니다. 그래서 스트레칭도 본인한테 필요한 게 어떤 건지 파악해야 하고 근육도 어떤 근육이 특히 약해져 있는지 검사해야 합니다. 일반적인 운동들은 결국 한 사람에 맞는 운동이라기보다는 여러 운동 중에 얻어..........

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