다이어트 식단 운동 일지 3일차 <6월 30일 목표> 몸무게 52kg 내장지방레벨 4 다이어트 : 액션플랜 매일 아침 공복 몸무게 확인 o 매일 물 2L이상 섭취 o 정크푸드 금지 X 다이어트 식단 아침7시, 점심 1시, 저녁 5시 X 6시 이후로 금식 X 천국의 계단 1시간이상 o 매일 스쿼트 5개씩 증가 o 매일 플랭크 10초씩 증가 o 매일 복근 운동 5개씩 증가 / 기구없이 = 심으뜸 복근챌린지 o 18일 아침 공복 몸무게 주말에 과식해서 살찜 ㅎㅎ.... 다이어트식단 아침: 안먹음 간식: 커피 점심: 빵 ㅎ.. 저녁: 마라탕 ... 다이어트 운동 플랭크 100초 스쿼트 70회 복근운동 70회 천국의 계단 51분 + 스피닝 6분 천국의 계단 1시간 채우려고 했는데 마라탕 먹어서 배가 아파서......
2022.5.17 다이어트 운동 다이어트 식단에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
#다이어트운동
#다이어트일지
#다이어트중
원문링크 : 2022.5.17 다이어트 운동 다이어트 식단
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티