2022.5.14 다이어트 운동 다이어트 식단

다이어트 식단 운동 일지 2일차 <6월 30일 목표> 몸무게 52kg 내장지방레벨 4 다이어트 : 액션플랜 매일 아침 공복 몸무게 확인 o 매일 물 2L이상 섭취 o 정크푸드 금지 o 다이어트 식단 아침7시, 점심 1시, 저녁 5시 X 6시 이후로 금식 X 주 5회 이상 천국의 계단 1시간이상 X 매일 스쿼트 5개씩 증가 X 매일 플랭크 10초씩 증가 X 매일 복근 운동 5개씩 증가 / 기구없이 = 심으뜸 복근챌린지 X 15일 아침 공복 몸무게 다이어트식단 아침: 샐러드, 닭가슴살, 현미곤약밥 점심: 새로 개발해본 비건 브라우니, 비건 쿠키 맛보기 늦은 저녁: 양고기 150g정도? 다이어트 운동 안함 베이킹 3시간 함....

2022.5.14 다이어트 운동 다이어트 식단에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 2022.5.14 다이어트 운동 다이어트 식단