20220707 하체 후면 집중

원래라면 목요일은 하체 후면을 하는 날이다 전날 회식으로 인해 가슴운동을 하지 못한 관계로 최대 집중으로 짧게 레그 컬로 하체를 하고 난 뒤에 가슴운동으로 넘어간다 최근 몇 주간 수요일에 일이 많이 생겨 가슴운동을 못 하게 되는 경우가 많았다 가슴한테 미안하다 레그 컬 10셋 가슴 인클라인 벤치프레스 10셋 체스트 프레스 머신 10셋 팩덱플라이 10셋 #헬린이 #하체운동 #스쿼트...

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