인클머신 웜업 10셋 디클머신 20k 6셋 체프 8 딥스40k 10 60k 보조 5 5 8 8 40k 10 벤치 60k 2 4 3 40k 7 디클머신20k 2셋 30k 7 5 보조8 8 20k 10 케이블 크로스 5셋 어깨 숄프머신 8셋 삼두10셋 확실히 예전보다 운동 강도가 늘었다 동기부여가 이렇게 중요하다...
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