건자두 먹고 뼈건강 튼튼

한 연구에 따르면, 건자두는 소화뿐만 아니라 뼈 강도를 높이는 데에도 도움이 된다고 합니다. 2022년 10월, The American Journal of Clinical Nutrition에서 발표된 한 연구를 가져왔습니다. 연구자들은 1년 동안 235명의 여성을 추적한 결과, 하루 한 줌(5~6개)의 건자두를 먹는 것은 폐경 후 여성들이 골밀도를 유지하고, 골절 가능성을 줄이는 데 도움이 되었다고 합니다. 폐경 후에는 빠르게 골밀도가 낮아지며, 남성보다 골다공증과 같은 증상을 겪게 될 확률이 높아집니다. 실제로, 모든 골절 사고의 약 4분의 3이 여성에게서 일어나며, 국립보건원에 따르면 50세 이상의 여성 중 절반은 엉덩이, 손목 또는 척추 골절을 경험하게 된다고 합니다. 장을 보러 갈 때, 건자두가 보인다면 나의 뼈 건강을 위해서라도 한번 먹어보는 것은 어떨까요? 지금까지 뇌건강 앱 데카르트였습니다. 감사합니다. [참고자료] The American Journal of Clinic...

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