[자청] 역행자 - 7단계 모델

작년에 제일 재밌게 읽고 인생을 살아 나감에 있어서 많은 도움을 받은 책인데 따로 정리를 안 해서 블로그 다시 시작한 김에 고고! 1단계 자의식 해체 원래 자의식이라는 것은 자기 자신을 방어하기 위한 하나의 운영체제 이지만 자의식이 지나치게 되면 스스로를 객관적으로 보지 못하게 막는다. 이게 자의식의 역설이다. - 자의식 해체의 3단계 1. 탐색 : 자신의 기분 변화(질투, 불쾌감 등)를 잘 관찰하고, 이 기분이 어디에서 오는지 확인한다. 2. 인정 : 기분 변화의 이유를 객관적으로 잘 살펴보고, 현재 자신의 처지와 비교해서 인정할 것은 순순히 인정한다. 3. 전환 : 인정을 통해 열등감을 해소하고, 이걸 변화의 계기로 삼기 위한 액션 플랜을 만든다. - 자의식 해체가 가져다주는 결과는 ‘자유’다 2단계 정체성 만들기 - 정체성 변화의 핵심 비결은 뭔가를 더 잘하고 싶으면 결심을 할 게 아니라 환경부터 만드는 것이다. 자동으로 움직일 수 밖에 없도록 세팅을 하면 나는 저절로 열심히 ...