마음 챙김은 인간의 정서에 어떤 영향을 미칠까

마음 챙김이란 말을 여기저기에서 많이 듣게 되는 것 같다. 문득 이와 관련한 책이 얼마나 많이 있나 궁금해서 검색을 해봤는데 교보문고에서 마음 챙김으로 검색된 도서의 권수가 652개나 되었다. 생각지 못한 큰 숫자라 놀라웠다. 점점 많은 사람이 자신의 심리 상태에 관심을 가지면서 이런 마음 건강 관련된 개념들에 관심을 갖게 되는 것 같다. 책뿐만 아니라 논문에서도 마음 챙김에 대한 연구 내용을 찾을 수 있었다. 마음 챙김 성향이 정서 반응에 미치는 영향 마음 챙김은 불교 명상에서 비롯된 개념으로서 ‘특정한 방식으로 주의를 기울이는 것: 의도적으로, 현재 순간에, 그리고 비판단적으로’을 통해 일어나는 알아차림으로 정의된다(Kabat-Zinn, 1994). 마음 챙김에 기반한 접근법들은 최근 수십 년 동안 ..

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