마음 챙김 명상이 아동 ADHD에 미치는 효과

마음 챙김 명상이 여러 심리적 문제를 완화하는 효과가 있다는 글을 읽어본 적이 있다. 스트레스가 일상화된 요즘 시대에 마음 챙김 명상은 어쩌면 하루 일과 중 필수로 해야 할 일이 되었는지 모른다. 이렇게 사람의 심리 상태에 긍정적인 효과를 보이는 마음 챙김 명상이 아동 ADHD에도 효과가 있는지 연구한 논문이 있다. 가만히 있기 어려운 아이들을 대상으로 하기 때문에 놀이 명상 프로그램으로 연구를 진행한 것으로 보인다. 평소에 명상을 지루하게 느꼈는데 명상을 놀이로도 할 수 있다니 꽤 흥미로웠다. 놀이 마음 챙김 명상 프로그램이 ADHD 아동의 주 증상 및 정서 인식능력에 미치는 효과 주의력결핍 및 과잉 행동장애(Attention Deficit Hyper-activity Disorder: ADHD)는 부주..

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