마그네슘 부족증상 하루권장량 알고 건강 챙기자!

우리 몸에 필요한 영양소는 그 어떤 것도부족하거나 과하게 되면 문제가 될 수 있죠그중에서도 오늘은 마그네슘 부족증상에대해서 알아보고 하루권장량이어느 정도 적정한지를 알아볼게요제대로 알고 먹었을 때 건강한 생활을할 수 있기 때문에 넘치지도 부족하지도않도록 정확하게 아는 것이 중요합니다눈 밑 떨림 증상을 겪어본 적 있으신가요?저한테는 자주 나타나는데마그네슘 부족증상이라 합니다이런 증상을 개선하기 위해서는평소에 마그네슘 많은 음식을골고루 섭취하는 것이 좋은데요~다시마, 견과류, 바나나, 등 푸른 생선,곡류 등을 마그네슘 하루권장량으로섭취하는 것이 좋습니다성인 기준 남성 400mg, 여성 310mg복..........

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