호두 효능 하루 섭취량 제대로 알기!

많은 분들이 건강 생각해서 챙겨드시는견과류 중에 가장 많이 드시는게호두가 아닐까 싶은데요~아무래도 시중에서 쉽게 구할 수 있고건강에 좋다는 것을 다 아시기 때문인데호두 효능 대박인 건 알지만정확하게 어디 어떻게 좋은 건지정확하게 모르는 분들은 많은 것 같아요호두 효능과 하루 섭취량 제대로알고 먹는것이 좋겠죠~견과류 중에서 가장 많은 영양분을가지고 있는 것이 호두라고 하는데요~단백질, 비타민, 오메가3,불포화지방산이 풍부하다고 합니다사람의 뇌와 비슷하게 생긴 호두는모양처럼 뇌에 좋은 견과류에요집중력과 기억력을 향상시키는데 좋고치매를 예방하며 풍부한 비타민C로피부에 좋은 호두 효능이 있어요..........

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