안녕하세요! 건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다.공부를하려고 둔근 활성도에 관한 책을보다가 알려드리면 좋을것 같은 내용이있어서 급으로! 포스팅을 하게 되었습니다.평소 저도 엉덩이 운동에 관심이 많은편이라스쿼트와 스플릿스쿼트 힙쓰러스트와 같은 운동중에 과연 어떤 운동이 대둔근의 발달에가장 효과적일지 궁굼증을 갖고 있었습니다. 그럼 한번 알아볼까요?일단! 엉덩이근육 대둔근이 무엇인지 알아봅시다!대둔근은 우리몸에서 가장 강력한? 근육으로 엉덩이부피의 대부분을 차지하는 근육입니다.따라서 힙업을 위해서는 정말 중요하고,외적인면을 떠나건강측면에서도 아주아주 중요한 근육입니다.대둔근은 해부학적으로..........
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