홈트레이닝)누워서도 쉽게 할수있는 힙업운동을 찾는다면?

오늘은 누워서도 쉽게 해볼 수 있는 힙업운동에 대해 알아볼려고해요. 힙 브릿지와 사이드 힙 킥 두 가지 동작에 대해 알아볼껀데요. 두 동작들은 난이도가 다소 쉬운편이라서 운동을 처음하시는 분들도 쉽게 따라하실 수 있을꺼에요. 취침 전이나 TV시청중에도 간편히 할 수 있는 누워서 하는 힙업운동으로 다같이 애플힙 만들어보아요!! start!!!!!!! 힙 브릿지 (Hip Bridge) 힙 브릿지는 엉덩이 근육을 발달시켜 힙업에 좋은 동작입니다. 골반교정.코어강화.등근육강화에도 좋은 운동이에요. <운동방법> 1. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발 간격은 골반 넓이로 벌려줍니다. 2.엉덩이에 힘을 준 상태로 천천히 골반과 허리를 들어 올려주..........

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