당근 효능 많이 먹으면 좋은 이유 5가지

간식으로도 좋은 당근 자주 먹으면 좋은 이유 5 '비타민A의 보고'인 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있고, 특유의 향과 색으로 널리 활용됩니다. 고대 그리스와 로마에서는 당근의 뛰어난 해독작용에 대해서 별도로 기록까지 해놓았고 일본에서는 인삼에 버금가는 약재로 당근을 오래전부터 취급해 왔습니다. 당근 칼로리는 100g에는 칼로리가 41kcal 탄수화물 10g과 단백질 1g이 들어있습니다. 당근의 건강 효과에 대해 알아봅니다. 1. 복부 지방 감소 당근에는 섬유질뿐 아니라 수분이 꽉 들어차 있습니다. 당근의 88%는 물입니다. 섬유질과 물의 조합이 포만감을 유발하지만, 칼로리는 낮습니다. 다진 당근 한 컵에는 겨우 52칼로리가 들어 있습니다. 따라서 체중 조절에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 당근에 들어 있는 섬유질은 복부 지방을 줄이는 데에도 효과가 있습니다. 2.혈당 조절 당근에 들어 있는 가용성 섬유질은 혈당과 인슐린 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 소화기 건강에도 많은 도움...

원문링크 : 당근 효능 많이 먹으면 좋은 이유 5가지