햄스트링 늘리기 운동이 요추와 골반 움직임, 요통에 미치는 영향

햄스트링 근육은 대퇴 뒤쪽의 세 갈래 근육, 넙다리 두 갈래 근(biceps femoris m.), 반막근(semimembranosus m.), 반힘줄근(semitendinosus m.)을 통칭하는 말입니다. 허벅지를 뒤로 움직이거나 무릎을 굽힐 때 작용하지요. callilife, 출처 햄스트링 근육 하지만 그것만큼이나 중요한 역할이 있는데요, 좌골 결절(ischial tuberosity)에 부착하여 골반 움직임과 자세에 관여하는 것입니다. 좌골 결절(화살표 부위) callilife, 출처 측 방향 굽힘 범위의 제한, 요추 측만증 및 햄스트링 유연성은 요통의 발생을 예측합니다: 전향적 코호트 연구의 계통적 리뷰 2017년, 오스트리아 연구진의 논문에 따르면, 햄스트링 유연성은 요통 발생 확률과 유의한 관련이 있었습니다. 햄스트링 유연성이 낮을수록 요통이 더 많이 발생하는 결과를 보였지요. 햄스트링 긴장이 요통을 만드는 이유 위에서 햄스트링이 좌골 결절에 부착하여 골반 움직임과 자...

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