쌤께는 식단 잘 하고있대놓고.. 주말에 남편와서 입이 터진 제제..ㅎㅎ 신나는 먹부림 끝에 왠지 무거워 진 것 같은 몸을 끌고 오늘은 오전 운동 다녀오기 완료! 새벽 5시에 줌으로 챌토링멤버들과 일비님의 감사한 말씀들을 들으며 하루를 시작했는데 영양분 가득하고 건강한 하루 : ) ! 스트레칭 후에 오늘은 터키쉬 겟업을 배웠다! 가장 느린 운동이라고 하셨는데 숨이 턱턱 찬다. #터키쉬겟업 아주 훌륭한 코어운동. 전신 안전성과 가동성을 함게 향상-> 밸런스 우리 몸의 전신 모빌리티와 협응력 향상에 아주아주 도움이 되며 코어강화까지 되는 겟업. 순서를 쪼개어 단계적으로 자세한 자세와 설명으로 잡아주셨다. 몸치인 나에게 순서..........
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