불면증은 좋아질 수 있을까요?

[불면증 자가진단 하러가기] https://waveon.io/apps/12718 우리 몸에 꼭 필요한 수면, 제대로 잘 수 없는 수면장애는 매우 큰 고통입니다. 불면증은 두드러지는 증상에 따라 세가지 유형이 있으며, 불면의 양상에 따라 원인 기전이 달라집니다. 입면장애 - 잠에 드는 것이 힘든 불면증. 자려고 눈을 감고 누워도 30분~1시간 이상 뒤척이는 증상이 일주일에 3~4회 이상 나타나며, 증상이 1개월 이상 지속되는 경우 수면 중 잦은 각성 - 잠에 드는 것은 크게 어렵지 않으나 자다가 특별한 이유없이 수시로 잠이 깨는 증상. 자다가 1~2회 이상 잠이 깨며, 한번 깨면 쉽게 잠에 들지 못하고 해당 증상이 일주일에 3~4회 이상 지속되는 경우. 조기각성 - 잠에 드는 것은 크게 어렵지 않으나 새벽 4~5시 사이 특정 시간에 강제로 기상을 하게되며, 한번 눈이 떠지면 다시 잠에 들지 못해서 하루를 시작하게 되는 불면 양상. [숙면이 중요한 이유] 잠을 잘 못자는 것은 '당연한 ...

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