공덕불면증 한의원 운동은 불면증 치료에 도움이 되지 않습니다!

안녕하세요, 공덕 불면증 한의원 도시 속의 편안함, 도시안한의원입니다. 오늘은 운동이 불면 치료에 도움이 되지 않는 이유를 알아보겠습니다 :) 운동은 불면증 치료에 도움이 되지 않습니다! 불면증으로 잠이 오지 않거나 피로감을 호소할 때 '운동을 해!'라는 말을 자주 듣습니다. 그러나 운동을 막상 해보면 불면증이 좋아지지 않습니다. 어떤 날은 운동을 하고나면 오히려 잠이 오지 않는 경우도 있습니다. 운동이 왜 잠에 방해가 되는 것 같지? 불면증에 운동을 하라고 조언하는 사람들은 많지만 막상 해보면 왜 도움이 되지 않을까요? 지금까지 해왔던 운동이 효과가 없었던 이유를 알려드리고, 불면증에 꼭 필요한 운동을 알려드리겠습니다. 운동이 잠에 방해가 되는 원인은 바로 교감신경흥분 때문입니다. 대부분 운동은 사냥을 하는 것처럼 우리 몸의 교감신경을 흥분시킵니다. 교감신경은 우리가 원시시대에 사냥을 하거나, 호랑이한테서 도망칠 때 흥분되는 신경입니다. 교감신경이 흥분하면 근육으로 피를 보내주고,...

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