수면제 안전하게 줄이는 방법. (테이퍼링, 불면증, 수면제)

안녕하세요. 도시안 한의원 우원장입니다~^^ 오늘은 불면으로 고생하시는 분들과 수면제를 복용하고 계신 분들에게 수면제에서 벗어나는 과정에 대해 설명드릴까 합니다. [불면치료의 목표는 건강한 수면리듬 회복하기] 수면제의 안전한 중단과 건강한 수면 리듬을 회복하는 것은 불면 치료에 있어 가장 중요한 목표입니다. 수면제는 일시적인 수면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습닏. 그러나 장기적으로는 의존성을 가질 수 있습니다. 또한 수면제를 복용하여도 양질의 수면을 취하지 못하는 분들도 많습니다. 이러한 문제를 해결하고, 본래의 수면 리듬을 찾아가는 방법에 대해 이야기해보고자 합니다. [수면제를 줄여 나가는 과정] 테이퍼링이란 복용 중인 수면제의 양을 점진적으로 줄여나가는 것을 말합니다. 이 과정은 각각의 환자의 상황에 따라 다르기 때문에 환자의 수면 리듬을 관찰하며 조심스럽게 이루어져야 합니다. 저희 한의원에서는 아래와 같은 과정을 통해 수면제를 줄여 나갑니다. 1단계. 한약+수면제 (기...