갱년기에 먹으면 도움되는 음식 추천

[갱년기 때 몸에 나타나는 증상] 1. 호르몬 수치 변화 -갱년기는 여성의 핵심 호르몬인 에스트로겐의 감소와 관련이 있습니다. 이로 인해 생리주기가 불규칙해지고, 땀과 질 건조증, 불면증 및 기분 변화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 골감소증 -갱년기는 골밀도가 감소되어 골감소증의 발생 가능성이 높아집니다. 이로 인해 골절의 가능성이 높아지기 때문에 각별히 주의가 필요합니다. 3. 심혈관 질환 발생 위험 증가 -갱년기는 여성의 심혈관 질환 발생 가능성이 높아지는 시기입니다. 이는 에스트로겐 수치가 감소함으로 인해 혈관 내벽의 변화가 생기고, 혈관 내벽이 손상되는 것과 관련 되어 있습니다. 4. 체형 변화 -갱년기는 여성의 체형의 변화를 일으킬 수 있습니다. 에스트로겐 수치 변화로 인해 체지방이 증가하고, 근육량은 감소할 수 있습니다. 5. 피부 변화 -갱년기는 피부 상태에도 영향을 미칠 수 있습니다. 피부가 건조해지거나, 주름이 늘어날 수 있으며, 홍조나 점막건조증과 같은 증...