인슐린 저항성을 개선하는 식이요법

현대인들의 건강관리의 기본은 '식단관리'라고 해도 과언이 아닙니다. 그러나 요즘 시대에는 바쁜 일상 속에서 제대로 된 식단 관리를 하는 게 어려운데요. 아침식사도 제대로 챙겨 먹지 못하는 경우가 많고 점심도 직장 내 구내식당이나 따로 패스트푸드 같은 인스턴트 음식으로 끼니를 때우는 경우도 많이 있습니다. 그렇다 보니 자연스럽게 우리는 영양불균형 현상이 발생할 수 밖에 없는데요. 특히나 당뇨병 환자들의 경우 혈당 수치를 조절하기 위해 하루종일 애를 써야 하기 때문에 더 힘든 생활이 이어질 수밖에 없습니다. 하지만, 일상생활 속에서 식습관만 바뀌어도 도움이 될 수 있다는 연구결과가 있는데요 지금부터 인슐린 저항성을 개선하는 식이요법에 대해 알려드리겠습니다. 인슐린 저항이란 무엇인가? 먼저 인슐린 저항에 대해..

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