일자목 증상 완화하는 방법, 스트레칭으로 예방하세요!

일자목 증상 완화하는 방법, 스트레칭으로 예방하세요! 안녕하세요! 연홈타이입니다~! 직장인들은 매일같이 컴퓨터를 사용하거나 휴대폰을 많이 사용하기 때문에 직업병인 일자목으로 통증까지 앓고 고생을 하고 계신 분들이 있으실 텐데요! 이유는 잘못된 자세로 가만히 있기 때문입니다. 거북목이 심해지면 각종 질병이 생길 수 있기 때문에 예방할 수 있는 방법에 대해 알려 드리려고 합니다. 일자목이란? 일자목은 흔히 거북목이라고도 많이 부르는데요. 정상적인 목은 C형으로 이루어져 있지만 앞서 말씀드렸듯 잘못된 자세가 지속된다면 목보다는 얼굴이 먼저 나오는 형상 즉 거북목으로 척추가 변형되어 예전으로 돌아오는 것은 어려울 수 있어요! 일자목 자가진단하는 방법 생활 속에서 일자목 자가 진단을 할 수 있는 방법 중 대표적인 증상은 낮은 베개가 불편하다 이데요! 이유는 일자 목의 경우 목이 목보다는 얼굴이 더 앞으로 돌출되게 되는데 낮은 베개를 사용할 경우 돌출된 목이 뒤로 당겨지기 때문에 불편하다고 느...

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