평택 고덕 헬스장 힙업 운동 해도해도 모르겠다면

안녕하세요! 평택고덕헬스장 헬스킹 관리실장 입니다. 오늘은 평택고덕헬스장 에서 할수 있는 힙업 의 모든것 엉짱이 되는 과정을 소개 하겠습니다. 많은 회원님들이 힙업을 희망 하고 계셔서 구체적으로 둔부를 키울수 있는 운동법은 무엇이 있는지 어떻게 하면 가장 효율적으로 이쁜 애플힙을 만들수 있는지 몇가지 알려 드리겠습니다. 렛츠~ 고~ 덕~ 많은 분들이 힙 운동을 열심히 하고 있지만 엉덩이에 정작 어떤 근육들이 자리 잡고 어떤 기능을 담당하는지 잘 모르시는 분들이 많이 계실텐데요~ 엉덩이를 이루고 있는 근육들과 어떠한 기능을 담당하고 있는지 살펴 보겠습니다. 엉덩이 근육 1.대둔근 엉덩이 근육중 가장 큰 근육인 대둔근 고관절의 신전과 외회전을 위한 움직임을 만들어 줍니다. 대둔근이 약해지거나 단축되면 고관절 통증이 생기기 쉽고 자세 불균형의 원인이 되기도 합니다. 2.중둔근 엉덩이 근육중 두번째로 큰 근육 중둔근은 고관절의 신전과 내전 외회전까지 담당하는 근육으로 골반과 대퇴골에 연결되...

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