고덕pt 복근 운동 잘하고 계시나요?

안녕하세요 고덕pt 헬스킹고덕삼성점 트레이너 김진휘입니다. 오늘은 헬스킹 고덕 삼성점에서 복근 운동 TOP 3가지를 알아보려고 합니다. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #고덕pt #헬스킹고덕삼성점 운영시간 평일 04:00 ~ 24:00 주말, 공휴일 10:00 ~ 19:00 저희가 말하는 복근은 내복사근, 외복사근, 복직근, 복횡근 4가지 근육들로 이루어져 있는 복합적인 근육입니다. 여기서 복직근은 몸통을 앞으로 구부리는 동작을 책임지고 있으며 몸통을 바로 세우는 역할도 수행하고 있습니다. 복횡근은 가장 안쪽에 자리 잡고 있으며 복압을 유지하며 복부 전체를 덮고 몸통의 안정화하는 역할을 수행하는 근육이며, 외복사근과 내복사근은 몸통을 좌우로 비틀거나 구부리는 역할을 수행하는 근육들입니다. 여기까지 복근이 어떻게 구성되어 있는지 움직이는지 알아봤으며 이제 어떤 운동들이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 이처럼 많은 복...

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