좋은 기름으로 알려진 아보카도많이들 드시고계신가요??생과로 구매하기에는 가격부담도되고맛도 없기도해서..더 효과도 좋고 저렴하여저는 아보카도 오일로 먹고있는데요슈퍼푸드 아보카도 오일똑똑하게 먹는법 고르는법 알려드리겠습니다!아보카도 오일은아보카도 과육과 껍질을 압착하여 만들어지는데요압착하는 과정에서 영양분함량이엄청나게 증가한다고 합니다오일 1스푼을 드시면아보카도 100g 즉 1/2개를먹는것과 같다고 합니다또한 오일로 섭취할 경우생과로 섭취하는것보다 불포화지방산이약7배나 증가한다고 합니다불포화지방산이 풍부하여혈중 중성지방&나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고혈관 속 기름을 제거해주는데요..........
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