우엉차 효능 먹으면 좋은점 부작용

우엉 우엉은 국화과에 속하는 두해살이풀로 한국을 포함한 동아시아 각지에 분포합니다. 우엉은 독특한 향과 아삭한 식감으로 조림, 무침, 김밥의 재료, 차 등으로 다양하게 사용되었습니다. 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유, 다양한 영양소가 풍부해 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 우엉차 효능 혈관건강 우엉 속에 존재하는 사포닌은 항산화적 특성이 강해 혈관벽을 튼튼하게 하고 혈류의 흐름을 촉진하는 역할을 합니다. 칼슘 섭취 우엉은 칼슘이 풍부하게 존재합니다. 칼슘은 성장기 아이들에게는 뼈 건강, 키성장에 도움이 되고 노년층에게는 골다공증을 예방할 수 있습니다. 우엉차를 꾸준하게 섭취하면 뼈건강에 도움을 줄 수 있겠습니다. 혈당조절 우엉차에 존재하는 이눌린은 탄수화물의 섭취 속도를 늦춰 혈당이 빠르게 상승하는 혈당스파이크 증상을 막습니다. 이로 인해 당뇨병 환자의 관리와 예방에 도움의 될 수 있습니다. 노화 예방 우엉에는 비타민C, 폴리페놀, 크로로겐산, 탄닌 등의 항산화 성분이 풍부하게 ...

원문링크 : 우엉차 효능 먹으면 좋은점 부작용