당근먹으면 좋은점 칼로리 효능 부작용

당근 당근은 풍부한 비타민, 미네랄, 섬유질을 갖고 있는 뿌리식물입니다. 주황색 빛을 가진 식재료로 다양한 쓰임이 되고 있습니다. 당근 칼로리 당근은 100당 30kcal로 정도로 칼로리가 낮은 편입니다. 당근효능 다이어트 당근은 식이섬유가 풍부해 포만감이 크고 낮은 칼로리로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 암예방 당근은 활성산소를 중화시켜 염증 및 암 발달의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 피부미용 당근에는 비타민 A, 비타민C, 비타민E 가 풍부하게 함유되어 있는데, 이들은 피부 건강에 도움이 되는 항산화역할을 합니다. 장운동 증진 당근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데, 식이섬유는 소화기관의 운동을 활발하게 하여 변비를 예방에 도움을 줍니다. 그리고 유산균이 원활하게 증식할 수 있도록 돕기 때문에 장건강을 증가시키게 됩니다. 눈건강 증진 당근에는 비타민A인 루테인, 리코펜 성분이 풍부하게 존재해 눈 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 당근 섭취법 및 요리법 ...

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