{대전목동필라테스전문 E끌림필라테스} 면역력은 높이고 체지방은 낮추는곳으로 초대합니다.

본격적인 겨울의 문턱으로 들어서고 있습니다. 그래서 인지 감기 걸리시는 분들도 점점 늘어나고 있습니다. 조심스러운 겨울의 문턱에서 넘어지지 않으려면 면역력은 물론 스스로 몸에서 열을 낼 수 있는 기초대사량을 높이는 것을 추천합니다. 오늘은 체지방은 낮추고 면역력은 높이는 저녁반 소그룹 필라테스를 소개합니다. 저녁반 소그룹수업은 오후5시 6시 6시반 7시 7시반 8시 8시반 으로 진행되며 요일에 따라 시간이 다르니 시간표 참고 해주세요~ 리포머는 전신운동을 할 수 있는 필라테스기구중에서도 대표인데요 머메이드로 골반 안정화는 물론 고관절의 활성화를 도와 본운동을 하기전 몸 속부터 준비하고 있습니다. 어깨의 안정화를 기본으로 흉추의 로테이션을 진행하여 코어 심부근육의 활성화를 인지합니다. 평소 쓰지 않던 후면근육과 척추의 안정화를 지속하여 호흡으로 복부 마사지를 합니다. 복부의 큰 근육부터 갈비뼈 사이사이의 근육의 이완, 수축을 진행합니다. 바른자세를 기본으로 동작으로 연결하는 스토머마사...