간헐적단식다이어트 얼마나 오래 해야 할까? 그 효과와 방법까지!

안녕하세요! 누워서도 쉽게 날씬해지는 이지슬림다이어트입니다. 많은 분의 고민 살, 살, 살! 살과의 전쟁은 언제나 어렵기만 하죠. 어려움은 최대한 줄이고 쉽고 편한 다이어트 방법을 찾는 분들이 많은데요. 간헐적단식은 다이어트 이슈로 떠오른 이후 현재까지도 시도하는 분들이 적지 않습니다. 오늘은 이지슬림과 함께 간헐적단식다이어트의 방법, 효과에 대해 알아볼까요? - 간헐적단식, 그 방법과 원리는? 기본적인 다이어트는 아침, 점심, 저녁 3끼를 챙겨 먹되 그 양과 영양성분의 비율을 조절하는 방식인데요. 간헐적단식은 식사시간에 제한을 두는 방법입니다. 식사를 할 수 있는 시간과 공복을 유지해야 하는 시간의 일정한 비율이 있어요. 보통 16시간 동안 공복을 유지하다가 8시간 안에 식사를 하는 16:8 방법을 시도하는 분들이 많습니다. 아침부터 늦은 오후 사이에만 식사를 하거나, 점심부터 이른 저녁 사이에 식사를 하시면 됩니다. 16:8 방법이 오랜 공복을 유지해야 해서 어렵다면 12:12방...

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