실내 활동이 많은 분, 비타민D 섭취 필수!

실외활동이 적은 분,비타민D 반드시 섭취해야 하는 이유1, 실내 활동 증가로 체내 비타민D 부족 현상 발생. 비타민D는 햇볕에 충분히 노출돼야 만들어지는데 특히 코로나로 더더욱 외부 활동에 제약이 많습니다.2, 음식으로 섭취하는 데 한계가 있습니다.기름진 생선, 달걀, 간, 버터 등에 함유되어 있지만 다량 먹어야만 하므로 쉽지 않습니다. 3, 결핍 시 골절, 저칼슘혈증, 갑상선기능부전증 등을 초래합니다.4, 체내 칼슘의 흡수를 돕고, 인의 사용을 조절해 줍니다.천연 비타민D로 섭취하는 게 좋습니다. 합성비타민은 소량이라도 체내에 계속 축척되면 나쁘다고 합니다.몇 년 전에 몸이 너무 피곤해서 검사를 해 본 적이 있는..........

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