면역력 높이는 방법

면역력은 우리 몸 외부에서 세균, 바이러스 등 물질이 침입했을 때 싸우는 능력을 말한다.면역력이 높은 사람은 같은 바이러스의 침입에도 그 증세가 경미하게 나타나 일상생활로의 회복이 빠르다.스트레스, 수면 부족, 만성질환, 영양 결핍 등 후천적인 노력에 의해 면역력에 차이가 발생한다.그렇다면 우리가 할 수 있는 면역 관리 습관은 무엇이 있을까~!?규칙적인 운동 적당한 운동은 우리 몸의 스트레스 호르몬인 코르티솔과 상관관계가 있으며 운동을 하지 않은 사람에 비해 면역세포 활성도가 좋다.충분한 수면수면이 부족하면 T 세포수가 줄어 면역력을 감소시켜 코로나19와 같은 호흡기 바이러스 감염 위험을 높인..........

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