간헐적 단식 방법과 부작용

오늘은 간헐적 단식에 대해서 알아보려고 해요! 한동안 유행했던 간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복 유지를 하면서 체중 감량을 하는 방법이에요^^ 정해놓은 시간 동안 공복 상태를 유지하고 정해진 시간에 식사를 하기 때문에 시간을 제한하는 다이어트라고도 합니다! 간헐적 단식은 정상체중이지만 건강을 위해서 하기도 하고 체중 감량을 위해서 하기도 하고 지방을 줄이고 근력을 늘리기 위해서도 하는데요! 체중 감량을 위한 간헐적 단식에 대해서 알아보겠습니다^^ 간헐적 단식 방법 16:8 간헐적 단식 16:8 방법은 하루 24시간 중 8시간은 먹고 16시간은 공복 상태를 유지하는 것입니다! 16:8 간헐적 단식 방법이 체중 감량에 가장 효과적이라고 해요!! 16시간의 공복 상태를 유지하기 위해서는 아침이든, 저녁이든 한 번은 걸러야 합니다! 공복시간에는 간식도 먹지 않고 완벽한 공복 상태를 유지해 주어야 하는데요! 간헐적 단식 16:8 방법을 할 때 어떤 점을 주의해야 할까요? 간헐적 단식 16:...

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