교정운동

안녕하세요 이엠파워 마포점입니다. 근골격계 통증의 가장 흔한 원인은 무엇일까요? "생활습관" 입니다. 교정운동은 자신의 잘못된 패턴을 인식하도록 돕고, 중심화된 관절 위치를 유지하고, 효과적인 움직임 패턴을 수행하면서 이상적인 근막의 연결을 활성화시킬 수 있는 최선의 전략을 제공하는것입니다. 최근트레이닝에서는 오버트레이닝, 긴장성 근육의 위상성 트레이닝, 선형적인 트레인닝 강화라는 일반적인 오류 영역이 있습니다. 오버트레이닝- 부적절한 휴식과 회복을 실한하는 것인데 운동선수들에게는 오버트레이닝이 적용되도 되지만 늦게까지 일하고 다음날 아침부터 일을 하는 일하는 직장인에게는 알맞지 않은 트레이닝입니다. 긴장성 근육의 위상성 트레이닝- 더 빠른 스피드와 더 무거운 저항에 초점을 두면서 단기적으로는 크고 강해지지만, 장기적으로는 관절과 자세 안정성을 희생하게 하는 트레이닝입니다. 선형적인 트레이닝 강화- 많은 사람들이 인터넷상에서 개인 트레이닝 프로그램을 접하게 되면서 고강도 유형의 트레...

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