홍대여성전용다이어트 허벅지안쪽살빼기 허벅지살빼기 허벅지운동 다리살빼기운동 step.2-1

안녕하세요 홍대pt 루이에요 오늘은 허벅지안쪽살빼는운동을 가져왔어요 다리살중에서도 허벅지살 허벅지살중에서도 허벅지안쪽살 정말 빼기 힘든 부분이에요 허벅지 안쪽 운동을 하다보면 허벅지 바깥쪽근육이 발달되게 되어 안쪽살은 빠지더라도 또 승마살 고민을 하는 분들이 많더라구요 저희 홍대pt 에서는 엉덩이와 허벅지뒷쪽을 자극하여 허벅지안쪽살빼는 운동을 해볼꺼에요 허벅지안쪽살빠지는데에 좋다고 많이들 하시는 와이드스쿼트 허벅지 안쪽운동을 하다가 보면 언젠가부터 바깥쪽에 힘을주면서 하고 있다는걸 느끼실꺼에요 엉덩이와 허벅지를 자극하여 다리를 모아주어 살이 찌지않는 체질로 바꾸어 주는 허벅지안쪽살빼는운동 시작해 볼께요~~~ 천장을 보고 누워서 무릎을 세우고 양손은 엉덩이 옆을 짚어주세요 무릎은 주먹이 하나 들어갈 정도로 살짝 벌려주세요 다리한쪽을 배쪽으로 끌어당겨 주세요 엉덩이를 조이면서 엉덩이를 들어올려주세요 20회 반복하시고 배쪽으로 당겼던 다리를 바닥에 짚어주시고 바닥을 지탱하던 다리를 배쪽으...

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