홍대여성전용PT 등살빼는운동 등운동 섹시백만들기

안녕하세요 홍대 여성전용 다이어트 루이에요 오늘은 등살빼는운동을 가져왔어요 많은 여성분들이 예쁜등을 가지고 싶은 욕망이 있을꺼에요 예쁜속옷을 입어도 속옷 사이사이 삐져나오는 살들 그 살들이 있으면 예쁜 속옷들이 묻혀 버리겠죠? 그런 울룩불룩 살들을 없애버릴수 있는 그런 등살빼는운동을 지금부터 시작해 볼께요 그냥 막 따라해 주세요~ 엎드린 자세에서 양팔을 앞으로 쭉 뻗어주세요 두발은 무릎을 구부려 발바닥끼리 맞닿아 주세요 상체를 들면서 양팔을 구부려 팔꿈치가 옆구리 옆으로 오도록 당겨주세요 맞닿은 발바닥도 떨어지지 않도록 엉덩이 쪽으로 당겨주세요 몸의 위아래를 가운데로 모아주는 거죠 다시 천천히 제자리로 돌아와 주세요 양손바닥과 발바닥으로 바닥을 짚고 엉덩이를 들어 주세요 엎드려 뻗쳐 자세로 해주세요 두발을 동시에 띄워 가슴쪽으로 당겨주세요 다시 제자리로 돌아와 줍니다. 이운동은 등운동 말고도 복근운동에 아주 좋아요 바닥에 납작 엎드린 자세에서 양손을 가슴옆으로 짚어주세요 천천히 상체...

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