동교동 여성전용피티 "엘프짐"과 함께 복부근육 강화하는 동작 배워볼까요?

안녕하세요~! 동교동 여성전용피티 엘프짐입니다! 오늘은 정말정말 중요한 근육!! 많은 여성분들께서 가지고 싶어하는 슬림 탄탄 상체의 핵심 복부근육 강화운동을 가지고 왔습니다:) Previous image Next image 가장 심부에 있는 복부근육을 인지하는 동작으로 빠지지 않았던 아랫배와 옆구리 라인 정리 효과를 위해 여러번 반복합니다. 심복부에 자극이 들어오는지 느끼며 움직여주세요. 심복부 없이 난이도 높은 동작들을 진행하게 되면 허리통증을 유발하거나 다른 근육을 빌려다 쓰는 보상작용이 생길 수 있기 때문에 여러가지 동작들로 강화가 꼭 필요한 근육입니다. Previous image Next image 윗몸일으키기 동작으로 복부 근육 전체를 사용하여 복근라인 잡기와 신체 전면을 강화 시켜줍니다. Previous image Next image 복부근육 중 제일 심부근육인 횡경막 인지 훈련입니다. 횡경막은 안정화 근육중 하나로 척추와 분절 사이의 과도한 압박이나 뒤틀림, 과도한 회전...

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