사람마다 몸은 다 다릅니다. 누구에게나 정형화된 PT는 오히려 몸이 망가질 수 있습니다. 사람마다 정말 몸이 다 다릅니다. 그런데 일반적으로 진행되는 PT는 개별 몸에 대해 정확한 분석도 없이 무리하게 진행되다 보니 탈이 나곤 합니다. 심지어 안타깝지만 부상을 입는 경우도 종종 발생하곤 한답니다. 그럼 예를 들어 설명해 드릴게요. 다들 런지나 스쿼트 정도는 해보신 경험 있으실 겁니다. 힙업을 위해 하셨을 수도 있고 하체 살을 빼보려고 하신 분도 계실 겁니다. 쉽게 접할 수 있는 운동이었지만, 절대 쉽지 많은 않은 운동입니다. 스쿼트나 런지를 해도 힙업이 안되거나 무릎이 아팠던 경우라면 쉽지 않다는 것을 수긍하실 겁니다. 스쿼트 자세에 대해 좀 더 이야기를 해보겠습니다. 1. 관절의 움직임 스쿼트 할 때 관절은 고관절과 발목관절을 뒤로 굽힘으로써 앉을 수 있게 됩니다. 다시 말해 고관절과 발목관절의 움직임이 온전히 나와야만 스쿼트가 잘 이행되어지는 겁니다. 관절이 가지고 있는 움직임을...
#망원PT
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