안녕하세요 홍대 여성전용 PT 루이에요 오늘은 예쁜다림란들기 세번째시간이에요 폼롤러를 이용한 다리스트레칭으로 예쁜다리만들기 해보아요 폼롤러스트레칭은 처음엔 아프게 느껴지지만 하다보면 시원해지고 근육통도 금방 잡아주어 몸을 풀어주기 좋은 스트레칭 이에요 벌써 봄날씨가 다되어 패딩은 너무 더운 날씨가 되었죠? 얇은 옷을 입기위해 예쁜몸 만들어 보아요~ 그럼 지금부터 예쁜다리만들기 스트레칭 폼롤러스트레칭 시작해 볼까요? 오늘 풀어줄 곳은 다리의 IT BAND 라는 근육부위에요 허벅지 운동을 열심히 하다보면 근육이 뭉쳐서 위의 사진처럼 허벅지가 볼록하게 튀어나오는 경우를 겪으셨을꺼에요 이렇게 허벅지가 보기싫게 튀어나오는 것을 방지하는 예쁜다리만들기 아주 좋은 스트레칭 이랍니다. 롬롤러를 가로로 놓고 그위로 세로로 하여 허벅지를 폼롤러 위에 얹어주세요 상체를 돌려 양쪽 팔꿈치를 바닥에 대고 엎드린 자세로 해주세요 다리는 엎드리면 안됩니다. 상체만 돌려주세요 위에 얹어져있는 다리를 폼롤러위에 ...
#늘씬한다리만들기
#다리스트레칭
#예쁜다리만들기
#허벅지스트레칭
#홍대PT
#홍대운동
원문링크 : 홍대여성전용PT 예쁜다리만들기 스트레칭 다리스트레칭 얇은다리만들기
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티