타바타 운동 효과와 뜻

요즘 코로나 때문에 집 안에서 운동할 방법을 찾으려여러 가지 운동을 많이 알아봤습니다.홈트레이닝이 가능하면서 시간 대비 칼로리 소모가 높은 운동을 알아보다가 타바타 운동이라는 걸 알게 되었답니다!짧은 시간 내에 많은 이점을 얻을 수 있겠더라고요.그래서 오늘은 타바타의 뜻과 효과를 알아보려고 해요.1. 타바타 뜻일본의 운동학자인 이즈미 타바타라는 사람이 만든 방식이며간헐적 운동, 인터벌 트레이닝이라고 말합니다.운동선수들이 훈련할 때 쓰는 방법이었지만타바타의 많은 장점이 알려지면서사람들의 관심이 높여져 이제는 대부분 사람이아는 운동 방법의 하나가 되었답니다.강도 높은 운동을 짧은 시간 내에 하..........

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