여자 11자 복근 운동 방법

안녕하세요. 요즘 날씨가 따듯해지면서다이어트를 결심하시는 여자분들이 많아지는 것 같아요.뱃살은 쉽게 생기지만 빼기는 어려워사람들이 관리하기 어려운 신체 부위 중 하나인 것 같아요.그래서 저도 이번에 여자 11자 복근을 만들어보고자열심히 운동 동작을 알아보고 식단과 계획을 준비했답니다.보통 여자는 11자 복근, 남자는 왕자 복근을 선호하는 것 같더라고요.둘 다 복부 운동을 통해 만들어지는 거지만아무래도 11자를 조금 더 빠르고 쉽게 만들 수 있지 않을까 싶습니다.복부에 있는 근육은 신체에서 큰 부분에 속하기 때문에단련시켜주면 기초대사량이 늘어나지방이 쉽게 빠지는 몸으로 변화될 수 있다고 해요.다이어..........

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