케틀벨 운동법의 효과

요즘 집에서 운동을 많이 하므로아령이나 기구 등에 관심이 가더라고요.그래서 저는 케틀벨을 구해서 새로운 운동 동작을 해봤답니다.케틀벨은 공간을 많이 차지하지도 않으며다양한 방법으로 전신 운동을 할 수 있게 도와준답니다.투포환과 비슷한 형태로 손잡이가 달려있어주전자처럼 생겨 붙여진 이름이 케틀벨이랍니다.과거 1700년대 러시아에서 무게를 재기 위해 사용하다가케틀벨로 힘을 겨루는 일이 많아져점차 운동법으로 진화된 것으로 알려졌습니다.스윙과 같은 자세에도 적합하여 여러 근육을 자극하는 것에도 유리하며손으로 가방을 드는 것처럼 일상생활에서의 동작과 비슷한 부분이 있어운동 자세를 더욱 수월하게..........

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