계단 오르기 다이어트 효과와 칼로리

안녕하세요. 요즘 코로나로 인해 홈트레이닝과 다이어트에 관심이 많으신 것 같아요.헬스장에서 운동하기가 좀 꺼려지기 때문인 거 같은데요.생활 속에서 마음만 먹으면 어디서든 가능한 계단 오르기 운동을 소개해드리려 합니다.꾸준히 쉽게 할 수 있으며 다이어트 효과도 뛰어난 운동이랍니다.계단이 많은 아파트나 빌라 등에 거주하신다면 매일 하실 수 있겠죠?계단 오르기 효과나 칼로리가 궁금하실 거 같아서같이 알려 드리려고 합니다.나의 미래와 건강을 위해서 운동은 꾸준히 해야 한다는 건 아시죠?하지만 쉽게 실천할 수 없게 되는 것은직장, 업무, 집안일, 피로 등으로 힘들기 때문이라고 생각해요.계단 오르기 운..........

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