혈당 낮추는 방법에 대해

식단조절은 곧 만병통치약이라는 사실 다들 알고계시죠? 내가 먹고 싶은 것을 마음껏 먹고 살아도 괜찮다면 좋겠지만 우리 몸은 과하게 들어온 영양소를 모두 소비하지 못하기 때문에 다양한 질환이 발생하게 되는데요. 그 중에서도 당분이 지속적으로 과다 섭취될 경우 당뇨라는 성인병에 걸리게 되죠. 나이가 들면서 자연스럽게 우려되는 질환이기도 한데요. 당뇨는 곧 혈당과 관련이 있으며 당뇨에 걸리지 않았더라도 혈당을 조절하는 것이 건강에 도움이 되죠. 그래서 오늘은 혈당 낮추는 방법에 대해 소개해드리고자 합니다. 보통 당뇨에 걸리면 혈당을 낮추기 위해 약을 이용하게 되는데요. 오늘 소개해드릴 방법은 약을 복용하지 않고 혈당을 낮출 수 있는 방법들을 소개해드리고자 합니다. 특히 식단조절을 중점으로 알려드리도록 할게요. 1. 당분이 많은 음식 줄이기 혈당 낮추는 방법 첫 번째는 당분이 많은 음식을 줄이는 것입니다. 혈당이 높다는 것은 당분을 과다 섭취했다는 말과 같은데요. 평소에 자주 드시는 과일이...