OOO식이요법 한 달에 5kg 감량과 건강을 동시에 간헐적 단식

16대 8 간헐적 단식은 제가 해본 단식 방법중에서 가장 효과적이고 효율적인 단식 방법 인것 같습니다. 여러번의 다이어트 실패로 낙담하던 때 우연히 알게된 간헐적 단식으로 체중 감량 3개월만에 10kg을 뺄 수 있었습니다. 간헐적 단식, 그 효과와 방법에 대한 이야기를 나누기 전에, 이 식사 방식이 어떻게 시작되었는지, 어떻게 진화해왔는지에 대한 배경 정보를 알아보겠습니다. 간헐적 단식은 식사와 단식 시간을 규칙적으로 조절하여 일정 시간 동안 단식을 유지하는 식사 방식을 의미합니다. 이것은 결국, 단식 시간과 식사 시간의 비율에 따라 다양한 형태로 나뉘며, 그 중에서도 23:1 단식(하루 한 끼 식사)과 16:8 단식(16시간 동안 단식)이 가장 잘 알려져 있습니다.이글에 90초만 집중해주신다면 여러분도 다이어트 성공에 한 발짝 다가갈 수 있을 것입니다. 23:1 간헐적 단식(1일 1식) 아침 1식: 궁극의 간헐적 단식 아침1식 다이어트 방법: 아침1식 다이어트는 그 이름 그대로 아...

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