운동은 우리의 신체와 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 운동을 꾸준히 하지 않는 이유는 다양합니다. 일상적인 스트레스와 바쁜 생활로 인해 운동을 할 여유가 없거나, 운동을 하면서 발생하는 불쾌한 감각이나 피로감 때문입니다. 그렇다면 왜 운동을 해야 할까요? 이번 글에서는 운동을 하는 이유와 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 운동을 해야 하는 이유 1. 체력 유지 및 증진 운동을 하면 우리의 신체 건강을 유지하고 증진시킬 수 있습니다. 꾸준한 운동은 심혈관계를 강화시켜 주고, 근력과 유연성을 향상해 줍니다. 이를 통해 일상생활에서 발생하는 다양한 운동에 대해 더 효율적으로 대처할 수 있습니다. 2. 체중 감량 및 유지 운동은 체중 감량에 매우 효과적입니다. 규칙적인 운동은 체지방..
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