[담백한 운동이야기:: 오늘의 공부] 저칼로리 식단이 효과가 없는 이유

다이어트 = 저칼로리 식단? CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 여름이 다가오고, 옷이 점점 짧아지게 되면, 우리는 다이어트를 시작하기 위해 운동을 하거나, 식단을 하기 시작할 것입니다. 그리고 여러 다이어트 관련 글을 보게 되면 이런 내용들을 가장 많이 접하게 될 것입니다. "먹는 걸 줄이세요, 저칼로리로 섭취하세요 " 다이어트를 시작하기 전, 평소에 많이 먹었던 사람이라면, 처음 1~3개월은 드라마틱한 체중 감량을 경험할 수 있을 것입니다. 하지만, 어느 일정 기간이 지나면, 변화하지 않는 나의 체중과 마주하고 있을 것이고, 나는 안 되나 봐라는 생각과 함께 다이어트를 포기하는 상황이 발생할 것입니다. 그동안 잘빠지던 나의 살들이 빠지지 않는 이유는 무엇일까요? 바로 당신의 몸이 그 환경(식단)에 적응했다는 것입니다. 급격한 칼로리 제한이 내 몸에 미치는 영향 ferhadd, 출처 Unsplash Eric Trexler 박사는 체중 감소 및 칼로리 제한은 우리 몸의...

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