[오늘의 공부] :: 비만이란?, 체지방은 나쁜것일까?,나이가 들수록 살이 찌는 이유는 뭘까?

안녕하세요 담백한 운동이야기 이윤창 트레이너입니다. 오늘은 비만이라는 주제를 가지고 공부해 보도록 하겠습니다 비만이란? aldemetal, 출처 Pixabay 비만이란? " 칼로리 섭취량 > 칼로리 소비량" 비만이란 칼로리 섭취량이 칼로리 소비량보다 많음으로 인해 신체에 많은 양의 체지방이 축적되어 그 비율이 체중의 체지방률 분포가 남성 25% 이상, 여성 30% 이상이면 비만으로 정의됩니다. 여기서 우리가 유의해야 할 것은 체중이 많이 나간다고 하여 꼭 체지방률의 높은 것이라고 생각을 할 수 있지만 그것은 아니라는 것입니다. 태생적으로 체격이 크거나 근육량이 많아서 체중이 많이 나가는 사람도 있기 때문입니다. 그러한 사람들은 비만이라고 볼 수 없습니다. Tumisu, 출처 Pixabay 체지방은 나쁜 것일까? " NO!! 인간의 생명유지에 필수 " 그렇지는 않습니다. 인간이 생명을 유지하기 위해서는 어느 정도의 지방은 필수적입니다. 여기에는 남녀의 차이가 있는데 일반적으로 남자...

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